Hatha Yoga ist ein ursprünglicher Yoga-Stil, der sehr körperorientiert ist.

Im Hatha Flow Yoga werden einzelne Asanas (Übungen) fließend und harmonisch mit einander verbunden oder zwischendurch statisch gehalten. Die zunächst dynamische und kraftvolle Übungspraxis, die Muskeln und Gelenke stärkt, geht in länger gehaltene passive Dehnungen über, die bis in die tiefen Strukturen des Bindegewebes vordringen.

Im Fokus liegt das Zusammenspiel von Atmung, Bewegung, Achtsamkeit und Bewusstsein.